索菲亚榻榻米的拆卸步骤如下：

首先，明确拆卸前的准备工作。在拆卸索菲亚榻榻米之前，需要确保周围环境的安全，移除所有可能阻碍操作的物品。同时，准备必要的工具，如螺丝刀、扳手、撬杠等，这些工具将帮助更有效地进行拆卸工作。

其次，按照顺序拆卸榻榻米。

* 移除榻榻米垫：轻轻地将榻榻米垫从框架上移开，放置在一旁。在移动垫子时，应注意不要用力拉扯，以免损坏垫子。

* 拆卸框架：榻榻米的框架通常由木条和螺丝固定。使用螺丝刀逐一拆卸固定框架的螺丝，并小心地将木条逐一取下。在拆卸过程中，应保持适当的力度，避免过度用力导致木条或螺丝损坏。

* 处理底部结构：如果榻榻米有底部支撑结构，如木板或金属支架，也需要逐一拆卸。这一步骤可能需要使用扳手等工具，具体操作时同样要注意力度和顺序。

最后，注意拆卸过程中的细节和后续处理。

* 记录拆卸顺序：为了方便后续的重新组装，建议在拆卸过程中记录每个部件的位置和顺序。

* 保持清洁：拆卸过程中，应保持工作区域的清洁，避免灰尘和杂物影响拆卸质量。同时，也要注意保护地板，避免在拆卸过程中划伤或损坏地板。

* 处理拆卸下来的部件：拆卸下来的榻榻米部件可以根据需要进行保留或处理。如果部件仍然完好，可以考虑在未来的装修或家居布置中重新使用。如果部件已经损坏或不再需要，可以按照当地的垃圾处理规定进行处理。

通过以上步骤和注意事项，可以顺利地拆卸索菲亚榻榻米。在拆卸过程中，如果遇到任何问题或困难，建议及时咨询专业人士或相关机构以获取帮助。